1. **清热解毒**：绿豆具有清热解毒的功效，尤其在夏季，可以有效缓解因高温导致的身体不适，如中暑、暑热烦渴等症状。
2. **养胃健脾**：小米富含维生素B1和维生素B12，有助于防止消化不良和口角生疮，同时也能改善胃部不适，促进消化。
3. **滋阴养血**：小米具有滋阴养血的作用，对于产后身体虚弱、体虚的人群有很好的调理效果。
4. **美容养颜**：小米中含有丰富的营养成分，有助于改善皮肤状况，减少皱纹、色斑、色素沉着，具有美容养颜的效果。
5. **降低血压和血脂**：绿豆小米粥中含有的膳食纤维可以促进肠道内胆固醇代谢物的排泄，有助于降低血压和血脂。
6. **止渴利尿**：小米绿豆粥中的成分可以帮助补充水分，同时具有利尿作用，有助于维持体内的水液平衡。
7. **消肿通淋**：小米绿豆粥还具有消肿通淋的功效，有助于改善身体水肿和尿液偏少的症状。
8. **预防食物中毒**：绿豆中的解毒成分可以帮助排出体内毒素，预防食物中毒。
9. **适合多种人群**：小米绿豆粥适合多数人群食用，尤其是夏季高温时，对中老年人、孕妇和儿童等特殊人群也有很好的保健作用。
需要注意的是，虽然小米绿豆粥有诸多益处，但对于脾胃虚弱的人群，过量食用可能会导致不适，因此应适量食用。如有特殊健康状况，建议在医生指导下食用。